准妈妈在怀孕五个月后,应做到以下四件事,对自己和胎儿都好-东莞东城区福悦月子会所

怀胎十月,很多孕妈从一开始就注意各种事情,等到怀孕五个月后,几乎孕期时间已经过去一半的时间了,还有一半的时间就要开始分娩,那么等到怀孕五个月后,准妈妈就需要准备以下的事情了,这样对孕妈和胎儿都好。

一、为身体补充钙质

一般情况下,进入孕期五个月之后,胎儿就会进入快速生长发育,这时孕妈的身体就需要补充各种营养,需要最多的就是钙质。孕妈身体缺钙后,腿部会经常抽筋,腰疼,牙齿也不坚固。这时孕妈就需要补钙,最安全最简单的方式就是在饮食上补充。孕妈的身体如果真的有缺钙的表现,不要自己吃药,最好还是应该去询问医生,遵从医生的嘱咐。

二、应尽量控制体重,避免身体过胖

在进入孕期的五个月之后,孕妈的胃口就会变好很多,会吃很多食物,而且口味也会发生变化,可能在之前不喜欢甜食,但是在怀孕后就特别喜欢甜食。而且因为怀孕后,不只是只有自己,还有胎儿,孕妈也会吃的多一些,避免胎儿摄取营养不充分。

三、学会数胎动

在孕期五个月时,胎动就会比较明显,但在进入孕晚期后,胎动就会减弱一些。孕妈在怀孕五个月后,应学会数胎动。正常情况下,一般在12个小时内,胎动的正常数量在30至100下之间。孕妈可以在固定的早中晚的一个小时的时间数胎动,然后再乘以4,这样就可以算出12个小时的胎动次数。另外,最好选择比较安静的地方,躺在床上等,保持放松的心情来数胎动。

四、预防身体出现水肿

孕期的水肿并不是像正常人那样,有的孕妇的水肿,可能脚部变的很胖,鞋子都穿不上。在孕期,孕妈最好进行适量的运动,多多喝水,这样可以促进体内的新陈代谢。还应注意休息,在躺下时可以垫高脚部,这样可以有效的避免水肿。

准妈妈在孕期做好这四件事,对胎儿和孕妈本身都好。孕期时间说长不长,说短不短,孕妈可以偶尔放纵一下自己,但最好还是要保证本身是生活习惯和作息规律是健康的,这样才可以避免在其他方面受伤害。

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